http://Ahorayearyaii.ParsiBlog.com | ||
![]() ![]() |
عسل بدیعی بازیگر سینما در پی مرگ مغزی ساعاتی پیش در 12 فروردین 1392 در بیمارستان لقمان درگذشت. به گزارش ایران ناز، این بازیگر روز 11 فروردینماه بهدلیل «مسمومیت شدید دارویی» در بخش آیسییوی بیمارستان لقمان بستری شد و با وخامت حالش به گفتهی پزشکان، دچار مرگ مغزی شده و درگذشت. اما داود نژاد شوهر خواهر او به شدت با این مسمومیت دارویی مخالفت کرد و گفت این تنها یک شایعه بیشتر نیست او عسل بدیعی به طور ناگهانی دچار تنگی نفس شد و همین باعث بستری شدن او در بیمارستان شد.. [ سه شنبه 92/2/10 ] [ 7:58 عصر ] [ مسافر01 ]
[ نظرات () ]
[ جمعه 92/2/6 ] [ 4:36 عصر ] [ مسافر01 ]
[ نظرات () ]
آهن بدن اگر کم باشد چه می شود؟
![]() آهن باعث تضمین عملکرد سلولهای بدن میشود، تمرکز و حافظه را بالا میبرد، انرژی بدن را تأمین میکند و به ساخت هموگلوبینهای سلولهای خونی کمک میکند.بچه که بودم زمانی که حرف از آهن خون به میان میآمد تصور میکردم تکه های ریز آهن در خون شناور هستند؛ و حالا که آن روزها گذشته است و معنی آهن خون را بهتر میدانم نتیجهی آزمایشها نشان میدهد بدنم ساز مخالف میزند و برخلاف بسیاری از خانمها ذخیره آهن من بیش از اندازه است.
حتماً میدانید که کمبود آهن برای بدن دردسر ساز میشود. به خاطر این که آهن یکی از عناصر مغذی و ضروری بدن است و متأسفانه بسیاری از مردم به اندازهی کافی دریافتش نمیکنند.اگر میخواهید بیشتر با این مادهی معدنی آشنا شوید و بدانید کمبود آن باعث بروز چه مشکلاتی میشود مطالعهی این مطلب را از دست ندهید. اهمیت آهن در بدن آهن یکی از عناصر مغذی و ضروری برای حفظ سلامت بدن است. آهن باعث تضمین عملکرد سلولهای بدن میشود، تمرکز و حافظه را بالا میبرد، انرژی بدن را تأمین میکند و به ساخت هموگلوبینهای سلولهای خونی کمک میکند. این سلولها وظیفهی انتقال اکسیژن به سمت بخشهای مختلف بدن را بر عهده دارند. آهن افسردگیهای شما را به دست فراموشی میسپارد. با این حال بسیاری از مردم در سرتاسر جهان به اندازهی کافی از این مادهی معدنی دریافت نمیکنند.التهاب زبان، سرگیجه، سردرد، عدم حفظ دمای ثابت بدن، نفس نفس زدن، ناخنهای شکننده، زودرنجی، تپش قلب یا ضربان نامنظم از عوامل احتمالی دیگری هستند که نشان میدهند شما دچار کمبود آهن شدهاید به طور متوسط 20 درصد زنان آمریکای شمالی از کمبود آهن رنج میبرند. البته باید توجه داشته باشید که رژیم غذایی نامناسب به تنهایی باعث کمبود آهن نمیشود. عوامل دیگری هم باعث بروز این مشکل میشود. واقعیت این است که برای مطمئن شدن از میزان کافی آهن در بدن باید دقت بیشتری داشته باشید. به عنوان مثال خانمهایی که در طول عادت ماهانهی خود خونریزی زیادی دارند باید با پزشک مشورت کنند تا روشهایی مانند استفاده از قرص ضد بارداری برای کاهش خونریزی به کار ببرند. به خاطر اینکه آهن بدن با خونریزی از بین میرود و شما دچار کمبود آهن خواهید شد. بیشتر خانمها فکر میکنند نمیشود به اندازهی کافی آهن جذب کرد در طول دورهی بارداری بدن به آهن بیشتری نیاز دارد و نمیتوان برای جذب آهن کافی صرفاً به مصرف مواد غذایی بسنده کرد. اگر باردار هستید پزشک برایتان مکمل آهن تجویز خواهد کرد. البته این به نظر پزشکتان مربوط میشود شاید اصلاً نیازی نداشته باشید اما در حالت کلی اکثر خانمها در این دوره به مکمل آهن نیاز پیدا میکنند. افراد گیاهخوار که گوشت قرمز مصرف نمیکنند یعنی از مهمترین منبع آهن محروم هستند باید میوه، سبزیجات و لوبیای بیشتری مصرف کنند تا بتوانند به اندازهی کافی آهن جذب کنند. با این حال میزان کم خونی ناشی از کمبود آهن در بین گیاهخواران بیشتر از افراد معمولی نیست. حواستان باشد اگر مواد زیر را در خود سراغ دارید احتمال دارد که دچار کمبود آهن باشید: جذب ناکافی آهن: کافی نبودن آهن میتواند به دلیل عدم مصرف مواد غذایی سرشار از آهن و یا مصرف مواد غذایی دیگری باشد که جلوی جذب آهن کافی را میگیرد. بیماری سلیاک یا عدم تحمل گلوتن و کولیتهای مزمن همچنین میتواند به جذب آهن آسیب برساند به خاطر اینکه آهن بیشتر از طریق سیستم گوارشی جذب بدن میشود. نتایج پژوهشی که در سال 2010 در International Journal for Vitamin and Nutrition Research به چاپ رسید نشان میدهد که چاقی مفرط نیز میتواند به جذب آهن آسیب برساند.توجه داشته باشید که مصرف داروهای ضد اسید مانند رانیتیدین یا مصرف زیاد داروهایی مانند امپرازول یا ازومپرازول میتواند جلوی جذب آهن را بگیرد. ورزشهای شدید: اگر به عنوان مثال خودتان را برای دوی ماراتون آماده میکنید احتمال دارد که میزان زیادی آهن را از طریق تعریق و ادرار از دست بدهید. توجه داشته باشید که دویدن همچنین میتواند باعث خونریزی دستگاه گوارش شود (که معمولاً دوندهها متوجه آن نمیشوند) و این مشکل نیز به از بین رفتن آهن بدن دامن میزند. شوک و ضربههایی که در تماس با زمین و مدام به پاها وارد میشود یکی دیگر از عواملی است که باعث از بین رفتن خون و در نتیجه گلبولهای قرمز میشوند. برای همین احساس خستگی بیش از حد یا پا درد میشوید. کفشهای مخصوص دو با کفیهای محکمی ساخته میشوند که جلوی این ضربهها را میگیرند و از هدر رفتن خون جلوگیری میکنند. اهدای خون: اگر عادت به اهدای خون دارید باید به میزان آهن بدنتان توجه داشته باشید. سازمان خون کانادا میزان خونی که از اهدا کنندهها گرفته میشود را تعیین کرده و فقط افرادی را میپذیرد که به اندازهی کافی آهن داشته باشند. خون دادن باعث میشود که میزان هموگلوبین کاهش پیدا کند اما بدن دوباره شروع به ساخت سلولهای خونی میکند. توصیه میکنیم در روزهای بعد از اهدای خون حتماً به مدت چند روز مواد غذایی سرشار از آهن مصرف کنید. علاوه بر این اگر میزان آهن خونتان کمی پایینتر از حد نرمال است بهتر است بین دفعات اهدای خون فاصله بدهید. رنگ پریدگی و احساس ضعف تنها علائم کمبود آهن نیستند معمولاً در بیشتر موارد علائم کمبود آهن نامشخص است. معمولاً احساس خستگی مزمن و از دست رفتن قدرت بدنی از عوامل کمبود آهن هستند. علاوه بر اینها سندروم پاهای بیقرار نیز از علائم این کمبود محسوب میشوند. توجه داشته باشید که التهاب زبان، سرگیجه، سردرد، عدم حفظ دمای ثابت بدن، نفس نفس زدن، ناخنهای شکننده، زودرنجی، تپش قلب یا ضربان نامنظم از عوامل احتمالی دیگری هستند که نشان میدهند شما دچار کمبود آهن شدهاید. اگر دچار کمبود جزیی باشید احتمالاً علائم آن را احساس نخواهید کرد. آزمایش خون بدهید و از پزشک خود بخواهید تا میزان آهن بدنتان را مشخص کند. در این صورت خیالتان راحت خواهد شد. منبع:تبیان کدام مواد غذایی سرشار از آهن هستند؟![]() از مهمترین ریزمغذیها جهت خونسازی که کمبود آنها موجب بروز کمخونی میشود میتوان به آهن، ویتامین ب12 و اسید فولیک اشاره کرد. به گزارش سایت پزشکان بدون مرز ، فقر آهن یکی از شایعترین اختلالات تغذیهای در کشورهای در حال توسعه و مهمترین علت کم خونی تغذیهای در کودکان و زنان در سنین باروری است که با ایجاد گلبولهای قرمز کوچک و کاهش مقدار هموگلوبین سبب کاهش توان جسمی و روانی فرد و حتی افزایش میزان مرگ و میر و ابتلا به بیماریها میشود. جذب آهن غذا ، اغلب تحت تأثیر شکل آهن موجود در آن است. آهن موجود در پروتئینهای حیوانی مانند گوشت گاو، ماهی و پرندگان ( آهن هِم) بیشتر جذب میشود در حالیکه جذب آهن پروتئینهای گیاهی مانند سبزیها و میوهها ( آهن غیر هم) کمتر است. باید توجه داشت که ویتامینC جذب آهن سبزیها و میوهها( آهن غیرهم) را بیشتر میکند. مصرف چای همراه یا بلافاصله بعد ازغذا نیز میتواند جذب آهن را تا 50 درصد کاهش دهد. مواد غذایی شامل جگر، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخممرغ، سبزیجات دارای برگهای سبز تیره و پهن مثل اسفناج، حبوبات و میوههای خشک مخصوصا برگه زردآلو و دانههای روغنی بهترین منابع خوراکی حاوی آهن هستند. کم خونی حالتی است که در آن تعداد یا اندازه گلبولهای قرمز و یا مقدار هموگلوبین موجود در خون کاهش یافته و فرآیند تبادل اکسیژن و دیاکسید کربن بین خون و سلولهای بدن دچار اختلال میشود. مواد غذایی شامل جگر، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخممرغ، سبزیجات دارای برگهای سبز تیره و پهن مثل اسفناج، حبوبات و میوههای خشک مخصوصا برگه زردآلو و دانههای روغنی بهترین منابع خوراکی حاوی آهن هستند. به علاوه منابع غذایی حاوی ویتامین ث، اسید سیتریک و اسید اسکوربیک مانند آب پرتقال، انبه و طالبی، منابع حاوی اسید مالیک و اسید تارتاریک مثل هویج و سیبزمینی و محصولات تخمیری مثل سس سویا عوامل افزایش دهنده جذب آهن در بدن هستند. منابع غذایی آهن دار عبارتند از: جگر، قلوه ، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخممرغ ، سبزیهای دارای برگ سبز تیره مانند جعفری ، اسفناج و حبوبات ؛ مثل عدس و لوبیا، هم چنین میوه های خشک ( برگه ها) به خصوص برگه زرد آلو و دانههای روغنی. عوامل افزایش دهنده جذب آهن و منابع غذایی آنها 1- اسید سیتریک و اسید اسکوربیک ( ویتامینC) که درآلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، سبزیها ، آب پرتقال، لیمو شیرین ، لیمو ترش، سیب و آناناس وجود دارند، میتوانند عوامل افزایش دهنده جذب آهن در بدن باشند-. 2- هویج ، سیب زمینی، چغندر، کدو تنبل ، گوجهفرنگی، کلم پیچ و شلغم موجود است ، سبب افزایش جذب آهن میشود. 3- محصولات تخمیری مثل سس سویا نیز در این دسته از عوامل گنجانده میشوند. توصیههای زیر را به کار بندید: هنگام استفاده از غذاهایی که غنی از آهن هستند ، از منابع غذایی حاوی ویتامین در هر وعده غذایی ، جهت جذب بهتر آهن (مثل پرتقال، گریپ فروت، گوجهفرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز و لیمو ترش) استفاده کنید. گوشت قرمز، ماهی یا مرغ را در برنامه غذایی خود بگنجانید. از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا پرهیز کنید. [ جمعه 92/2/6 ] [ 3:59 عصر ] [ مسافر01 ]
[ نظرات () ]
![]() موهای خشک، چرب، تیره، شور? مو و ریزش موها، مشکلاتی هستند که با استفاده از عصاره های گیاهی میتوان آنها را برطرف نمود...
چه طور میتوان دربار? این عصاره ها آموزش دید و چه طور باید از آنها استفاده کرد؟ عصاره های گیاهی پشنهاد شده برای سلامت مو کدامند؟ عصاره های گیاهی که برای سلامت موها پیشنهاد میشوند، بسیار متعدد هستند. انتخاب آنها با خود شماست. برای موهای خشک: عصار? چوب صندل عصار? مریم گلی عصار? اسطخودوس عصار? شمعدانی و عصار? اکلیل کوهی برای موهای چرب: عصار? اکلیل کوهی عصار? سرو کوهی عصار? مریم گلی عصار? درخت چای عصار? گریپ فروت عصار? درخت سرو عصار? سدر عصار? لمون گراس (علف لیمو) عصار? شاهی و عصار? اسطوخودوس برای رفع شوره: عصار? درخت چای عصار? چوب صندل عصار? برگاموت عصار? اسطوخودوس عصار? اکلیل کوهی عصار? سدر عصار? مریم گلی و عصار? نعناع هندی برای موهای تیره، شکننده و آسیب دیده: عصار? مریم گلی عصار? بابونه عصار? لمون گراس عصار? اسطوخودوس عصار? چوب صندل عصار? شمعدانی عصار? لیمو و عصار? اکلیل کوهی چگونه باید از عصاره های گیاهی برای برای زیبایی موها استفاده کرد؟ شامپو زدن و شستشو به طور منظم یک شامپو (ی ملایم و طبیعی) را که چند قطره از عصار? انتخاب شده از لیست را به آن اضافه کرده اید (10 تا 20 قطره عصار? گیاهی را در 10 سی سی شامپو بریزید)، مورد استفاده قرار دهید. ماساژ موها قبل از شامپو زدن موها، به آرامی پوست سرتان را با این ترکیب ماساژ دهید: عصاره ای را که انتخاب کرده اید با یک روغن پایه (روغن هست? انگور، روغن بادام شیرین، روغن زیتون و...) رقیق کنید، به نسبت یک قطره عصار? گیاهی برای یک قاشق سوپ خوری روغن پایه. کاربرد مانند مرحل? ماساژ، عصار? گیاهی را با یک روغن پایه رقیق کنید (1 قطره عصار? گیاهی در یک قاشق سوپ خوری روغن پایه).بهتر است مخلوط را شب قبل رقیق کنید، سپس برای استفاده از آن، ترکیب را درون گودی کف دست تان بریزید و به مدت طولانی روی پوست سر و موهای تان بمالید. بگذارید تمام مدت شب، این ترکیب روی سرتان بماند، سپس صبح روز بعد، موهای تان را بشویید و شامپو بزنید.ضمناً میتوانید عصار? گیاهی را به تنهایی و بدون رقیق کردن روی سرتان بمالید، برای این کار چند قطره عصار? رقیق نشده را روی نوک انگشتان تان بریزید و به سر و موهای تان بمالید، البته نباید در این کار زیاده روی کنید. [ پنج شنبه 92/2/5 ] [ 10:52 عصر ] [ مسافر01 ]
[ نظرات () ]
![]() داد زن شوهر خود را پیغام / که چرا عرضه نداری الدنگ؟
جاریام رفته نشسته در قصر / بنده محبوس در این خانه تنگ تو برایم نخریدی خودرو / پایم از پیاده رفتن شد لنگ مردم از خانهنشینی ای مرد / تو بیا تا برویم سوی فرنگ کاش میشد که تنم میکردم / پالتوی پوستی از جنس پلنگ رنگ مویم دگر افتاد از مد / موی خود را بکنم باید رنگ گر تو خواهی که طلاقت ندهم! / "باید این لحظه بیخوف و درنگ" روی و پول فراوان آری / تا حرامت نکنم چند فشنگ با نگاه غضبآلود و خشن / بر دل شوی خودش هی زد چنگ شوهر ذلیل مادرمرده / نه بلآن جمله مردان را ننگ هیبت شوهری از یاد ببرد / همچو ماهی که شود صید نهنگ رفت و از غصه نشست و می خورد / شد ز می خوردن بسیار ملنگ خیره از باده پی منقل رفت / شد هروئینی و آلوده بنگ زن ظالم که بهانه میجست / سوی قاضی شد و سر داد آهنگ: شوهر بنده که تریاکی هست / میزند سیلی و مشت و اردنگ گر تو صادر نکنی حکم طلاق / میشوم کشته ضربات کلنگ شوهر بنگی من تا اینجاست / شهد در کام حقیر است شرنگ قاضی بیخبر و نا آگاه / خام یک مشت اراجیف جفنگ به زن قصه طلاق اعطا کرد / شد زن قصه ما فاتح جنگ خواست از محکمه بیرون آید / حکم قاضی به کفش چون نارنگ از قضا خورد دم در به زمین / "واندکی سوده شد او را آرنگ" "از زمین باز چو برخاست نمود / پی برداشتن حکم آهنگ" از دل شوهر سابق ناگاه / آمد آهسته برون این آهنگ: آه دشت ژن من یافت خراش / آه پای ژن من خورد به شنگ! -----------------------
[ پنج شنبه 92/2/5 ] [ 10:17 عصر ] [ مسافر01 ]
[ نظرات () ]
[ پنج شنبه 92/2/5 ] [ 10:3 عصر ] [ مسافر01 ]
[ نظرات () ]
[ پنج شنبه 92/2/5 ] [ 9:57 عصر ] [ مسافر01 ]
[ نظرات () ]
|